Zdravé návyky mohou hrát v životě velkou roli. Mohou přidat kvalitu i délku tvému životu. Prodloužení života by nebylo zajímavé, kdyby šlo jen pár let navíc – v nemocech, s hendikepy a bez radosti ze života. Bylo však zjištěno, že ty samé změny životního stylu, které přidají roky ke tvému životu, současně vdechnou více života do tvých let!

Proces stárnutí se zrychluje, pokud kouříme, užíváme alkohol, moc se nehýbeme, neumíme se vypořádat se stresem, málo spíme a špatně se stravujeme. Výzkumy na populacích z celého světa odhalily, že nízkotučná rostlinná strava spojená s dostatečnou tělesnou aktivitou sehrává v dlouhověkosti důležitou roli. Udělej si inventuru svého životního stylu – uvidíš, kde se dá co zlepšit.

Naplň svůj život významem a smyslem. Ti, kteří uvádějí, že se ze života radují, mívají méně zdravotních problémů a bývají méně nemocní. Trpí méně stresem, pocity smutku i hněvu. Pokud jsi šťastný, máš více energie a lépe se vyrovnáváš s překážkami. Kromě toho jsi kreativnější a výkonnější v práci – a žiješ zdravějším a delším životem.

Dobré zdravotní návyky nejsou zárukou dlouhého života. Pravděpodobnost toho, že budeš žít déle a lépe, se však zvyšuje. Výzkum ukazuje, že čím dříve v životě člověk začne praktikovat dobré návyky, tím větší prospěch může zaznamenat. Chceš žít kvalitnějším životem? Proč se nerozhodnout a nezačít hned dnes?

Dr. Winston Craig, vysokoškolský pedagog v oblasti výživy a zdravého životního stylu

Níže můžete shlédnout krátká videa se dvanácti zastaveními pod názvem „Tajemství zdravé kondice“:

Tajemství zdravé kondice 1: Zdraví jako volba

Tajemství zdravé kondice 2: Zdraví v ohrožení

Tajemství zdravé kondice 3: Investice do vztahů

Tajemství zdravé kondice 4: Pohybem proti stárnutí

Tajemství zdravé kondice 5: Zdraví našich dětí

Tajemství zdravé kondice 6: Jíme zdravě?

Tajemství zdravé kondice 7: Záleží na tom, jak myslíme?

Tajemství zdravé kondice 8: Jak nevyhořet?

Tajemství zdravé kondice 9: Naděje v depresi

Tajemství zdravé kondice 10: Překonaná trápení

Tajemství zdravé kondice 11: Život bez závislostí

Tajemství zdravé kondice 12: Skrytá síla víry